抓住最早：早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间，最好的心情是宁静,最好的运动是走路。掌握最好的享受就是有事做。

【盛凯元·慧·养生】

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生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

【盛凯元·慧

立春养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在

霜降后调养脾胃，可选芡实。其味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾祛湿之效。芡实吃法:[熬汤]芡实煮至将要开花时，加入红枣、花生，煮至花生熟透，加入适量糖即可；[煮粥]芡实打粉，加开水搅拌后，放入适量核桃肉、红枣肉煮至糊状即成。【盛凯元•慧•养生】