养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

【盛凯元·慧·养生】

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万事皆不可太过与不及，过与不及皆伤人，运动、睡眠、饮食等无不如此。

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【易致胃癌5件事，需注意】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。 【盛凯元·慧·养生】

【内病外治之理】外治和内治只不过是给药的途径不同，内服药需先入胃，经消化道分别清浊后再输入全身，药物的糟粕无法进入经脉，能入者实际是药物的气味。外治法使药物切近皮肤，能彻到内理之中，也同样能将药物的气味透过皮肤直达经脉，融化于津液之中，而且更安全。养生灸

 水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

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